TRAIL CASTELL OLÈRDOLA

La cursa constava de 14'9km, i la sortida és donava al poble de Moja, on els participants tenien que arribar fins el Castell Olèrdola i tornar cap al poble.
Els primers km tenia desnivell positius com negatius, algún que altre més de negatius, fins arribar el km5, on teniem llabors 2/3km de desnivell positiu bastant fort.
Després d'aquests venia basicament alternança i després baixadeta i tornant a tenir 1km de fort desnivell arribant al 25%. Acabant de coronar, tenien 1km de desnivell cap al poble i uns altres 3km més basicament plans, fins arribar a linia d'arribada.

La cursa primer de tot, espectacular o amb moltes vistes no té, és una trail que per això, no la recordaré. Ara!! una cursa que per mi, era pur tramit, no va resultar ser així.
...El diumenge continuavent les molesties, uummm! qüestió de turmell, doncs, el turmell em feia mal, però fen una cursa normal, el turmell no em treu tant de temps, pel mal que em feia,( com és normal hi ha diferents tipus de dolor).
La cadera, desde disabte a la tarda em portava dels nervis, sabia que diumenge em faria el mateix mal, no se'n va tant ràpid, és més duradera pot durar dies i setmanes, que et pot fer la gitza i l'unica solució és el repós.
Tret de sortida, i sorto molt tranquil, saben que tenia 15km per endavant, quan aquesta setmana després de la cursa del TennisPark, només havia fet 2 entrenaments de 5km i m'havia saltat l'entrenament de bici ( falta de motivació, per anar amb bici). Doncs tranqui David que será llargueta i fisicament no estàs en condicions de forçar, ( tot sense tenir en conte les posibles molesties).
En números la cursa van resultar així:
0km-4km - 18minuts (4:30m/km) desnivells de tota mena.
4km- 5km - aquest km a 4:40m/km, total 22:40 minuts
5km- 6km - a 6:00 m/km
6km - 7km a 7:00 m/km fins aquí portava 35:40 sortia mitja de 5:06 m/km.

La veritat que fins el km4 eren molesties lleugeres, no m'impedien correr ni agafar el ritme que jo volia, com si  hagués vulgut forçar més.
A partir d'aqui en pocs minuts les molesties varen augmentar moltissim, molt cullons, " valla dia que m'estar donant la mal... cadera".
7km fins 14'9km( linia de meta) 58minuts i alguns segons a 7:22 m/km.
La cursa em surt tota conjunta com a 6:18 m/km.
Que voleu que us digui, moltes parades per caminar, sonríen, animant als companys que veía malament, deixant pasar quan molestava, veven aigua als havituallaments, preocupat per una noia que no parava de tossir, i baixant el ritme cada vegada més, fins arribar a linia de meta, aquest era el gran repte per la meva cadera, no forçar i escortar-la, que avui toca treballar i intentar posar-me les bambes com més haviat millor.( ho ser per experiècia, per que si forces i arribo 5 minuts abans, que guanyo, res de res, possiblement, una setmana més parat).
La veritat és que aquesta trail, i havent canviat l'objectiu d'aquests mesos, tenia que ser l'ultima trail, durant uns mesos, ara m'ho estic replanteixant, veurem si en faig un altre i acabem millor, i llabors ens dediquem al que volia fer.
Abdón em va pasar cap el km 9'5 just al final del desnivell i marcant al final un registre de 89 minuts a 6:00 m/km.( estàs millorant, però queda moltissim per fer).
Ha sigut la primera trail que a les baixades em dedicava a frenar i frenar. Tots sabem que els grans desnivells es frena i és baixa a l'hora i els desnivell més normals es baixen sense frenar, aquesta vegada frenava, sense donar-li ordre de frenar, curiós com repon el cos de casdascú en les diferents situacions que és trova. ( en les diferentes curses que he fet de Trail, ningú m'ha passat en una baixada, " sense contar ahir", tot el contrari he adelantat a tots els que tenia a la vista baixant...

PDA - Fora les lesions.

4 TRAILS

A dia d'avui ja porto feta 4 curses de Trail, avui tocava a Tarragona, però faré un petit esment, aquestes setmanes que m'han fet arribar a dia d'avui.



Arribava a la Cursa de Bellmunt, amb una setmana de petits entrenaments, que venia procedent de 3 setmanes blanquetes.
Amb petits entrenaments arribo a la Trail de Sant Jaume, ( impressionant uns 3km, semblava skyrunning i no trail).
Sense parar més de tres dies entre entrenaments encara petits, arribo a la Cursa del Diable a Tarragona, una cursa mítica, que tenia ganes de fer.
Bé pasada aquesta cursa 9 dies sense entrenar, parlo del passat dimarts , on em torno a calçar unes bambes per fer 5 km a poc menys de 6 m/km, els 4 primers sense dolor, els últims 2 amb força molèsties. L'endemà agafo la bici de carretera 2 horetes amb l'Abdón, no podia desde el primer moment, però sabia que aquest entrenament era molt important de fer-ho.
Divendres em torno a posar les Brooks, aquesta vegada 8km i a 160 pulsasions, ( jo entreno a unes 152/155 pulsacions, no puc fer el ruc, començant i parant a tantes vegades).

















Només arribar em trobo la Covi " una lloba", una gran corredora que va tenir que fer una pausa durant 2/3 anys... i just abans de la sortida em trobo el Sergi i Octavi, els dos amb moltes ganes d'apendre i exprerimentar els món de les curses de trail.

Donen tret de sortida i segueixo el pla establert. " Fot-li David, fins que petis", passem pel km1, els dos primers 2 bikilas, i el tercer un trialtó cambrils, a 5 segons 3 Tennispark i 2 independents, a 2 segons jo i dos més., darrera nostre ja estaven a més de 10 segons.

km3'5 els tres primers ja estaven a a 50segons, el grupet dels segons a 20 segons, nosaltres ara erem 3 però els mateixos ( hem passat per la sorra platja i les pedres de roca, impressionat que encara estigues al top ten, perquè em mirava molt a on posava el peu).

Comença els desnivells forts, i decideixo baixar les pulsacions, fins en aquell moment estava a 174 pulsacions, " masses per mi, per no estar preparat", les baixo fins a 168 pulsacions i els 2 que tenia al meu costat se me'n van, ( que hi farem, no em treurà el son això).

Arribo a l'habituallament en la 12 posició, ja feia 1 km que anava sol, i continuu anat sol fins a poc més de 2 km d'arribar a meta, on m'agafa un Tennispark, una mica més gran d'edat que jo.
Continua darrera meu i en sec " XXeeeeccc!!! a on són les cintes!!! T'has equiivocat!!"" -- "" Òstia !!doncs si tens raó, ara que ho dius fa temps que no en vec cap", el company remuga una mica i es para, no parís li dic, continuem!!...  ( el tio era un tennispark, collons! és la seva cursa i corria a casa, per mi tot era igual desnivell amunt, desnivell avall, arbres a la dreta i a l'esquerra. Crec que ell s'ha equivocat al seguir-me i no mirar les indicacions, o sento per ell perquè ell puntuava a la categoria de veterans, i crec que de veterans només en teniem un per davant.. com dic sempre que hi farem).

Bé al final hem perdut més de 10 posicions, però per mi no és important, perquè si els dic a molts que no mireu, la posició, mireu com heu corregut i si podieu donar i entrenar més.
Feia molt de temps que no sortia  a apretar a una cursa, i en tant pocs entrenaments tenia el top ten a 15 segons, això sí estic passant unes hores futudetes, je!je!. toca entrenar més si em deix ...

Fen referència al Sergi i a l'Octavi, ho han fet molt bé, porten poc de temps i están posant moltes ganes, n'estic ben convençut que d'aquí un any ja estaran per davant meu, jo estaré molt content, felicitats als nous reclutes!! com els hi he dit als dos al començament de la cursa.


També teniem representació a la cursa de Bombers de Cornudella, el Jaume a la Cursa de 21km, i el Lluís i l'Abdón a la de 14km, felicitats als tres.

PDA - Fora les lesions.