Han sigut 15km d'uns 850 metres de desnivell positiu, " per mi el meu rècord personal de desnivell".
Ens presentàvem a la cursa diversos integrants de Vinyols Running,: el Jaume Pijuan que ha estat el primer en arribar de tots nosaltres, que ha tingut una bona actuació i en definitiva un bon entrenament per la Mitja que té d'aquí un mes. Abdón que ha començat de menys a més, i un cop ens ha atrapat gairebé coronant a l'Ermita al Gerard i a mi, s'ha convençut que avui no tenia que ser un mal dia. La baixada era pista i s'ha notat qui és Trailista i qui és un rodador. L'Octavi, ha millorat molt de l'ultima cursa que van participar junts, en aquella ocasió ell anava bastant al darrera i no vaig poder veure com corria, aquesta vegada hem anat molta estona junts, a vegades ell davant, altres jo però sempre a la vista d'un de altre, cosa que m'ha soposat veure com corre i observar les seves carències i virtuts.
El Gerard debutava i s'ha notat, ho ha passat realment malament podem dir en tota la cursa, però donant la cara i deixant-se els pebrots; s'ha d'entrenar una mica més aquests desnivells i apart de guanyar confiança i conéixer la muntanya, sabrà interpretar més aquestes curses. Eduard ha arribat uns minuts més tard, no fa massa que corre, segur que anirà millorant.
Per part meva, als dos primers kilòmetres, m'he donat compte que sense els bastons, m'hagués tocat retirar-me molt aviat, gràcies a ells he pogut arribar a meta, la cursa es resumeix molt aviat, intentar arribar a l'Ermita cosa que he fet relativament normal" menys l`últim km que se m'ha fet llarg, i un cop arribat tocava remuntar i l'únic que teníem a una distància gairebé fora de l'abast era el Jaume, però només començant a baixar, meeuu!!! als primers metres ha començat a augmentar, molt progressivament el dolor al turmell, i 2 km següent decideixo caminar, per mi creia que ja havia fet el que tenia que fer, arribar a meta cosa que era qüestió de minuts ja que només restaven uns 3 km. Em poso a caminar i 1km més tard m'he trobat el Santi que feia la caminata i moments després la Silvia, " com li foten aquests dos caminant!!".
Cursa acabada, dia de grup i molt bon entrenament per tots, llàstima que faltaven entre altres, el Lluís i el Joanet.
Pda 1 - No tenia planejat, ni molts menys fer una trail, els meus plans aquestes setmanes, ni tant sols una cursa d'aquest kilometratge, ja que encara ni els he fet entrenant, però conec el meu cos i ser que estalviant energía la podia fer.
Pda 2 - Em agafat una fotografía d'una lloba.
PDA - Fora les lesions.
Estimo l'esport. Només em vull guanyar a mi mateix. No deixaré d'intentar-ho.
domingo, 24 de agosto de 2014
domingo, 17 de agosto de 2014
I SI.. I SI..
I si.. i si.., però el dia que em vaig decidir que hauria de començar a entrenar, d'aquesta manera durant un temps, va ser a finals de febrer.
" Mon germà em comenta que s'ha apuntat als 10 km de Cambrils, dues setmanes abans de la cursa, - li pregunto si ja ha entrenat i em diu que porta alguns entrenaments de 6km, i decideixo anar un parell de dies amb ell. En aquells dos entrenament anem a 5:40 els primers 5km i a 5:50 els últims 5 km. En aquells dies tenia fortes molèsties al turmell, a l'espatlla i a més el primer dia més de 30 minuts amb fort flato i en aquells ritmes, no va resultar massa complicat acabar entrenament. I si.. en aquell dia em vaig decidir que hauria d'entrenar amb ritmes fluixos durant un temps llarg."
Doncs, és ara que he començat a fer-ho, el fet de que no sigui fins fa poques setmanes que he començat es que, volia començar amb el mínim dolor possible i perquè la primavera i el començament d'estiu la tenia destinada, amb un altre objectiu, sense tenir massa en compte que em fes mal el meu cos, ( crec que ho he fet bastant bé).
Doncs els meus entrenaments, es basa molts dies a caminar, i més caminar, fer un dia de Slope running ( desnivell fort amb asfalt), i un altre dia de caminar o bici.
El fet de caminar minimitza bastant el dolor al turmell, no el de cadera, però si aconsegueixo baixar aquest dolor, n'estic convençut que podré provar a participar en alguna cursa de més llarga distància.
La qüestió és practicar el running.
PDA- Fora les lesions.
" Mon germà em comenta que s'ha apuntat als 10 km de Cambrils, dues setmanes abans de la cursa, - li pregunto si ja ha entrenat i em diu que porta alguns entrenaments de 6km, i decideixo anar un parell de dies amb ell. En aquells dos entrenament anem a 5:40 els primers 5km i a 5:50 els últims 5 km. En aquells dies tenia fortes molèsties al turmell, a l'espatlla i a més el primer dia més de 30 minuts amb fort flato i en aquells ritmes, no va resultar massa complicat acabar entrenament. I si.. en aquell dia em vaig decidir que hauria d'entrenar amb ritmes fluixos durant un temps llarg."
Doncs, és ara que he començat a fer-ho, el fet de que no sigui fins fa poques setmanes que he començat es que, volia començar amb el mínim dolor possible i perquè la primavera i el començament d'estiu la tenia destinada, amb un altre objectiu, sense tenir massa en compte que em fes mal el meu cos, ( crec que ho he fet bastant bé).
Doncs els meus entrenaments, es basa molts dies a caminar, i més caminar, fer un dia de Slope running ( desnivell fort amb asfalt), i un altre dia de caminar o bici.
El fet de caminar minimitza bastant el dolor al turmell, no el de cadera, però si aconsegueixo baixar aquest dolor, n'estic convençut que podré provar a participar en alguna cursa de més llarga distància.
La qüestió és practicar el running.
PDA- Fora les lesions.
Suscribirse a:
Comentarios (Atom)



