UNA SENYORA PUBÀLGIA

El dia 24 d'abril en un entrenament a peu, a falta de 2km per arribar a casa. Vaig sentir un petit dolor muscular a la cama dreta. Aquest dolor pujava cap a la cadera, no era gaire intens. Tot el contrari del que va ser l'emnrenament, on anava a 4,10 els ultims 5 km.
Vaig arribar a casa, i després d'uns bons estiraments i una bona dutxa, continuaven les molèsties, i de mica en mica pujava la seva intensitat de mal estar.
Bé, això és normal per mi. Estic ben acostumat a les molèsties i a les lesions musculars, pensava que la cosa podria durar un parell de setmanes i acabaria passant. Però com també acostuma a passar la lesió s'ha allargat fins encara el dia d'avui.
Vull recordar que dos setmanes més tard, després de haver fet repòs aquest 15 dies, vaig participar a la cursa de 4 km de salou. La raó que vaig participar és que hi havia el meu fillol, sino ma l'hagués estalviat.
Tot aquestes setmanes m'he dedicat a la BTT, sense forçar massa la màquina, però fa una setmana, la cama dreta va dir prou a la BTT, també.
Vaig demanar hora, pel Cristian, que ja feia setmanes que hi volia anar. On la meva notícia i no sorpresa meva, em va dir que tenia PUBÀLGIA. No és una lesió greu si es cuida -diu-. Però nesessito unes setmanes de repòs absolut, i desprès començarem a entrenar, sempre i quan no em ressenti de les molèsties, sinó 10 dies més de baixa esportiva.
Bé, aveiam si com a miním arribo, aquest any a participar al duatló de Cambrils, i havent entrenat abans 2 ó 3 setmanes amb condicions.
Je!Je!. Entrenar tres setmanes seguides sense dolor, ni masses molèsties, però! en què estic pensant. Em conformo en 10 dies. Je!Je!.
En bones paraules la Pubàlgia -
És una inflamació de la inserció dels músculs abductors del músculs en el pubis, que és la part inferior-anterior de l'os de la cadera. En una zona del pubis s'inserten els músculs abductors de la cama (tres músculs en que la seva funció, es aixecar el múscul de la cama i flexionar la cadera ), i els músculs abdominals procedents de la part superior del pubis,.. i continua.
En altres paraules, les meves -  hi ha un desaquilibri entre la zona muscular de l'abdomen i la zona muscular de la cama. Els músculs de abdomen tiren cap a baix, i el músculs de la cama cap amunt. I resulta que jo no tinc la famosa tableta, és a dir, la cama està molt més forta que abdomen i d'aquí bé el desequilibri.
Hi ha diferents graus, clàssicament són quatre.
I diferents nivells de la cintura pèlvica- la Regió Inguinal (pubàlgia baixa), - Anell Inguinal (pubàlgia alta). Poden aparèixer molèsties als dos nivells i fins i tot a nivell Lumbar.
Tractament molt de repòs, antiinflamatoris.etc, etc,...
Prevenció una bona preparació física, enfortint també els músculs abdominals. "A partir d'ara. em tocarà fer alguns abdominals, cosa que mai m'agradat".


PDA. Fora les lesions.