CURSA SANT JAUME - DEBUT ABDON

La nocturna de Sant Jaume, ha estat particular, hem assistit al debut d'una cursa de l'Abdón.
Només arribar em dirigeixo a buscar els dorsals, el de d'Abdon i el meu, ja que ell arribaría uns minuts abans de l'inici de la cursa, per qüestions laborals. Després de posar-me el dorsal, xip.., em disposo a fer un petit escalfament, i al cap de pocs minuts arriba l'Abdón i ens dirigim a línia de sortida.

La cursa de 10 km, és pot dividir en dos fases:  en el moment de la sortida fins el km 4 i del km 4 al km 10.

Ens posem una mica més endavant de la meitat del grup, i es dóna el tret de sortida, com quasi sempre, s'ha de mantenir el cap fred, perquè un vol córrer més del que li toca, i tard o d'hora es paga l'error.
Bé el km 1 cronòmetre 3:55 m/km ( uns segons massa ràpids), el km 2 en 4:10, el km 3 a 4:15 i el km 4 a 4:16, és a dir el primer 4 km a 4:09 m/km, i llavors decideixo parar, ( ja ho tenía decidit feia 6 minuts), a què arribés l'Abdón, era el seu debut i a part de que no me'l volía perdre, sabía que no li sería facil, 10km poden ser molts llargs i durs de passar.
Un cop arriba i veient el temps que anava, vam decidir que l'objectiu era apropar-nos als 50-51 minuts, i dit i fet, vaig intentar posar el ritme per fer 50 minuts, afluixant i augmentant depèn de com el veía en cada moment, i no va sortir gens malament, oi!?.
Al final 50:04, un temps molt digne per un debutant, que no estar massa entrenat en carrera a peu. Ara és qüestió de canviar hores de gimnàs per córrer, si vol continuar.

Ha demostrat molta força de voluntat i d'esforç, molt content.

Pda - Ara vénen els duatlons, els tres primers són per tenir un bon entrenament,( ja que aquest últim mes he tingut molèstia rera molèstia) i els altres tres intentar competir, veurem com surt.

PDA - Fora les lesions.