MARCEL.LI GENÉ 2013

Aigua!!,aigua!!, fred!!, fred!!...
Dos días abans em decideixo, apuntar-m'he a la cursa, pel sol fet de participar i portar la contraría al meu destí.

Gairebé portem tota la semana amb pluja i el diumenge no va ser diferent. Mireu on estavem colocats tots els corredors a 1 minut de la sortida.

Ok, és dona el tret de sortida, amb ganes de còrrer, ja que si estàs parat, encara és pitjor.

Em coloco com sempre a tercera linía, és a dir a 3/4 metres de la sortida, " una petita mania que em bé de quan era infantil/cadet, encara que la posición final sigués  estar per davant de la majoria".
Agafo un ritme, superior al que el meu cos podía aguantar, i encara que que ho sabía, les cames em responien, doncs per que no fer-lis cas, km1 a 4:02, km2 a 4:03, i aquí les cames encara em responien però no els pulmons, així que baixo ritme que ademés consideix amb el km de cara amunt km3 a 4:59,el km4 a 4:44, i l'ultim 1500 metres a 4:54m/km. total a 4:34m/km. Una cursa pasada per aigua

i anant recordant de tant en tant als companys que vigilesin al girar, que no és el mateix en sec que en mullat, i després del segón kilometre és veritat que necessitava recuperar, però els ultims 2500 metres, no els vaig fer ni tant sols als 80%, i la raó no és cap altre que el no put forçar ni 90%/100%, per que recauría, i aquest proper diumenge, si no em trobés bé, no m'ho perdonaría maí.

Familia mireu la fotografía de dalt, que??!! je!je! doncs si! tenim un altre nou aficionat a còrrer, un altre parent moncosí Albert, sigués benvingut en aquest nou món per tu, que és ser un runners. 54:11 a 5:11 molt bé, aixó promet molt parent.

I sprintant i tott!!!. per no perdre la posición, je!je!. Fascinant!!!!!.

Serà que no tenia temps per fer la fotografía el xaval, fins i tot baix anar més lent. Vam estrenar gorra i va anar realment bé.

Pda - No m'esparava correr 2 km a 4:02 m/km, com sempre em fallen els pulmons, espero tornar a entrenar a finals de maig i agafar el ritme per a finals d'estiu, que tinc el duatló de Cambrils i un duel particular amb algún ho altre. Encara  estic lluitant per sortir...

PDA - Fora les lesions.

AL LLADRE!! AL LLADRE!!

Història o rondalla?
Fa uns 4 anys, a la Comunitat Valenciana en un poble de l'interior d'Alicant.., però la veritat és que tant se val, si fa 4 anys, podría haver sigut ahir mateix...
...30 minuts abans d'arribar al poble en concret, truco al client dient-li que arribaría d'aquí mitja horete, ell em va dir que estaba en un altre poble i que no podría estar allí, però que no passava res, que allí hi havia son pare i que podría deixar el material allí mateix. Doncs molt bé, cap allà!.

Arribo al poble i localitzo la casa del senyor i aparco el camionet al davant mateix per fer via, i començo a descarregar. Com había dit el noi, la porta estaba oberta i sense pensar-m'ho a la feina, i de cop i volta, començo a sentir: al lladre!!! al lladreee!!!, uns passos i al lladree!! al lladreee!!, era un avi amb un basto que venía directe a mí a fotrem cops amb el bastó, al lladree! al lladre!!.

Ja em veus a mí corrent i dient-li a l'avi que no era cap lladre, però l'avi no em feia cas, ... al lladree!!, al lladre!, - Deu meu!! que faig ara, no podía marxar, em faltava acabar de descarregar i tenía un aví cridant com un boig.

Al cap d'uns segons és presenta el veí, un home d'uns 50 anys, " ja hauría d'haver passat aquesta situación abans, per que sense preguntar-m'he res, em diu que tranquil i que acabi de descarregar
que ell agafaria a l'aví.
Dit i fet, vaig continuar descarregant, i l'aví continuaba cridant, al lladre!! al lladre!, però el veí el tenía ben agafat, amb el bastó al terra. Vaig acabar d'entregar'ho tot i el primer que vaig fer només marxar, va ser trucar al seu fill i explicar-li el que havia passat, el tio es va descullunar de riure...

Al poble del costat tenía un altre entrega, no res 10 minuts i ja estaba allí, i només baixar del camió, començo a descarregar el material que em faltava per acabar la ruta, i ja mig tremulant descarregant, em bé l'encarregat del magatzem amb una cadira i em diu que segui una estoneta, i em pregunta si estic bé? i si volía un got de llet o d'aigua? ja que em veía molt pàlid, -un got de llet! li respòn, no tendría un got de Martini o d'anis... i els hi vaig explicar, el que m'havía passat. Crec que aquesta historieta, rodarà i és comentarà per alguns anys, en aquell magatzem, també es van patar de riure aquells xavals.

Per canviar i recordar una anècdota.

PDA - Fora les lesions

QUINA ROBA ESPORTIVA AMB POSO

Fa un parell d'anys vaig parlar de les diferents bambes que hi ha al mercat, i que es classificaven en tres grans grups, ara faré quatre linies i parlaré de la roba esportiva, que tant mal de caps m'estar donant aquest hivern, per que el meu cos ha cambiat.

Com el seu nom indica la roba esportiva, és va crear per la practica dels esports, tant pels materials, les tecnologies i disenys, donant a l'esportista una major comoditat, seguretat i rendiment.

Principalment em de tenir en compte aquestes caracteristiques:

Transpirabilitat- la roba d'esport ha de ser transpirable i capaç de transferir la suor cap a l'exterior, i no quedant-se a la pell.
Seca - basicament roba que se sequi rápidament, tan per l'humitat, plutja. suor., és a dir els teixits no han d'absorvir l'humitat.
Impermeable - ha de ser roba impermeable, que no deixi pasar l'aigua i a la vegada Transpirable, per evitat l'acumulació de suor.
Comoda - sentir-nos comodes, quan la portem.
Aillament Térmica - és roba amb teixits aillant, pel fred, i a més que segui, lleugers i transpirables.
Lleugers - com menys pessi millor, millor correr amb 1kg de roba que amb 2kg, no creieu?.
Estetica- com millor ens quedi i millor disenyada estigui, més bé ens sentirem.

La roba esportiva cada vegada més ens ajuda a tenir un millor rendiment, i ha d'evitar lesions i mals estar com llagues, o que ens rozi la roba...

Tenim diferents tipus de teixits, que si doneu una ullada per internet en trobareu una pasada.
Per començar les divideixo en tres:
Naturals - d'origen vegeta i animal, com la llana, seda , cotó...
Artificials - s'obtenen per regenaració de fibres de cotó, mitjançant procediments quimics , ex cel.lulosa
Sintetics - derivats del petroli i del carbó, és un monofilament continuü, resistent i lleuger, ex poliéster, polipopileno, lycra, nylon...

A ple hivern i fen esports a l'aire lliure, jo que sòc un fredolic i desde aquest any un superfredolic, ús recomano vestir un minim de tres capes.

1 era capa de roba a l'interior-  roba ajustada, transpirable i que no absorvi la suor, i a més que aguanti la calor ( aillant).
Termica - aguanta l'aire calent, fet d'aillant
Poliester - no absorveix l'aigua/suor.
Hidrofilas - absorveix l'aigua i la suor, perdent així la capacitat d'aillament, a l'estar humit.
Seda - calent l'hivern// fresc a l'estiu, absorveix la suor.
Llana Termógenica - és llana amb poliéster, + capacitat térmica- absorció d'aigua.

2 ona capa-
Transpirable i aillant ( que rentingui la calor en condicions adverses), impermeable i que detingui el vent.
El " tipic  forro polar" que és poliéster aguanta molt la calor i és transpiralbe. La millor fibra és el pluma/devel que a més a més es termic.

3 era capa-
Sobretot transpirable -
El test de transpirabilitat és medeix amb el RET. Si aneu a comprar i és firxeu amb la transpiració, si estar entre 60 i 130 Windstoppis de Gore, és que té una transpiració excelent " compreu".
... ja estar bé, no?

Pda - Particularment crec que no existeix el teixit perfecte, només estar en camí, persones com jo, que suem amb calor i fred, per que em de sortir tapats per que tenim fred, després aquesta suor és converteix en freda i encara estem fen esports ( per que som suadors), ens fan agafar refredats mals curats, petites pulmonies, encostipats que volem pasar de llarg, petites lesions que no podem pasar per alt, i altres enfermetats que no escriure. Encoratxar a les grans empreses que tant bé sabem a continuar invertin, ja que el mercat donar per molt.

Pda1 - Tenir confiança amb la vostra tenda i saber el que anem a comprar, per que hi ha cada xixarelu que flipo, per aquí tenin RunnerswoldsTarragona, Evasión Reus, Bikila Tarragona, Esports Armobal, Virginia Bay Salou, que saben el que diuent i el que es fan, però som nosaltres qui comprem oi!.

PDA - Fora les lesions.

ATLETA - MODEL - JENNEKE

Us enrecordeu d'aquesta noia?

Michelle Jenneke, ara si no?
Fa uns mesos us vaig parlar d'ella, quan va venir a Barcelona a l'estiu, que tenía una manera molt peculiar d'entrenar i posar-se a linía de sortida abans d'una cursa, i per això ha tingut bastantes critiques i més admiradors.

Ara i sempre torna a estar de moda pel gran public, per un video que ja te més de 20 milions de visitas.

La verita és que aquesta noia en té molts de videos penjats i aquest és el que em refereixo quan dic que calenta de manera peculiar.

Jo espero veurela a Rio el 2016, ja que és molt jove i molt bona vallista.

Som atletas i només la veiem com a atleta i corredora, oi ! que si?.

PDA - Fora les lesions

SONY- SAMSUNG - I ARA QUI?

La multinacional coreana Samsung acaba de retirar el patrocini a la Diamond League, a falta de tant sols un mes pel començament del principal circuit mundial d'atletisme.

És public que Samsung ha invertit més de 30 milions d'euros en els ultims 3 anys i ara canvien d'estrategia i no renovan pel la IAAF, i invertim tot cap a la persona de Usain Bolt...
La bona noticia és que la Diamond League, no és veurà afectada pel seu bon rendiment, ja que te de moment reserves economiques suficient, però ja tarden també en trobar un altre patrocinador principal.
També vull comentar que aquest tal Usain Bolt, fa unes setmanes és va fer public el nom de les primeres cites de la Diamond on participarà i cobrarà més de 200.000 euros per cada una. Senyors putser no cal tant " és bó tenir un atleta que atregui el public en general, però tot té un limit".

Mohamed Benhbarka corredor dels runnersworld Tarragona, ha guanyat per cinqueña vegada la cursa del Corte Inglès i superant el récord que tinía Joan Vives.

PDA - Fora les lesions.

MARCEL.LI GENER - K.O -

A tres setmanes de la cursa que volía participar, però no competir, es qüasi bé impossilble que hi sigui, ja que encara estic lluitant contra el fred, i  no puc ni caminar per no fer esforços, i perdre força que em fan falta per no caure malalt.

Ja intentarem tornar a un altre cursa si deu vol.


PDA - Fora les lesions.

VINGA ADEU NEN

A l'entrada de Montbrio hi ha una pastisseria, que molt de tant en tant, quan torno cap a casa, em paro a comprar una barreta de pa, bé doncs avui ha sigut uns d'aquests dies.

Entro a la tenda i hi ha una noieta roseta d'uns 21/24 anys i em pregunta que voldria, no?, tot correcte com les altres vegades. Mentres es gira per agafar la barra de pà, veig que hi ha un "fulleto" d'informació de la fira de l'esport que fan a Vilanova d'aquí tres setmanes.

L'agafo i me'l miro, i el mateix temps aquesta noia em diu: - si hi aniré, ja que m'ha vist en alguna cursa. Jo li dic que no, que potser l'any vinent.., i a l'hora de marxa, pago i em solta -apa, vinga adeu nen.

Ara  resulta que el fet de ser corredor, he canviat estatus, no ser no em coneix de res i ara soc un nen, bé tot aquest rollo és per que a Vilanova la fira està realment bé, si teniu temps passeu a veure-la, ja que hi ha diferentes cosetes pels més petits.

PDA - Fora les lesions.

ALS QUARTS

Avui partidàs de Champions contra el París S.G, perque soc culer sino veuria el Bayer- Juve

 

 

Per mí la Juve si no és creua amb el Barça o Madrid, és la gran candidata a la final, en contra de l'opinió majoritaria dels aficionats, que diuent i creuent que serà el Bayer de Munich.


Em sembla que serà inebitable fer zaping, i veuré una estoneta la Juve.

Ni còrrer, ni bici, ni caminar.., uns 4 mesos així, entrenant alguna coseta i parant 2 o 3 setmanes seguides i repetin el mateix, bé ja canviarà la sort.

PDA - Fora les lesions.