CURSA REUS 20-10-2013

Va ser un bon dia, i feia bon dia.

Es tractava de córrer per pulsacions, de quantes pulsacions parlem?

Érem a Reus, capital de la nostra comarca i dia de cursa. Ens vam reunir més de 1300 corredors i 5 eren de Vinyolsrunning. Gran dia!! Gran dia!! Estrenavem fèmina!!! la Laia Ripoll feia els 10km...!!!.
Quedem 30 minuts abans de l'hora de la sortida, com comença ser habitual, més que res, per veure'ls, calentar i que ningú es senti sol.
Som-hi doncs!!.
Tret de sortida, ens posem un pèl més atrassadets, de com és de costum, ja m'estava bé, no volia sortir ràpid, ( amb la sortida em costa encara sortir més tranquil, no he perdut l'hàbit d'abans encara, ja comença a ser hora d'acostumar-me a fer-ho més tranquil). També va ser una sortida plena d'incògnites, perquè no sabíem exactament com es trobàvem tots físicament.
Passats 15 segons decideixo tirar una mica, el Jaume volia baixar dels 45/46 ( per mi sabia que anava sobrat), el km1 em dono compte que el Jaume no venia al darrera, estic indecís, paro o segueixo, no ho tenia gens clar. Decideixo seguir amb l'espença que ja em donaria caça i a més tenia que fer els 10km sempre amb les mateixes pulsacions, volia saber en quina velocitat corria els diferents kms i com reaccionaria el meu cos per la tarda.
Km 2/3/4 i arriba el ...km 5 i vaig a ritme de 44 minuts en 10km, tinc el Jaume a prop, la meva opinió és que ara el Jaume s'ha tret la por. Km 6 el Jaume m'agafa i acaba la cursa en 44 minuts. Diferents conclusions, a part que és evident que la segona part ha sigut més rápida que la primera, i que el km 6 em retalla 25 segons, i que els últims 3 no és capaç de guanyar-li al crono, la conclusió és evident i privada ( molt bona cursa Jaume), per part meva la disminució era del crono era ben evident... és el que passa quan es corre per pulsacions i no s'està  fort, pots córrer el 1km a 4:09m/km i el penúltim a 4:56m/km.
L'últim km era de baixada, i si vaig recuperar alguns segons, però sempre respectant el pla, el Gerard a l`últim km, va ser capaç de retallar-me uns 20 segons, d'acord que hem dit que era de baixada, però també s'han de fer, si és capaç de forçar a l'últim km, també seràs capaç de fer'ho abans, només és qüestió d'estar segur de si mateix.
Abdón es comença a veure una millora a l'hora de córrer, més natural i menys forçat. La seva lluita contra el crono és triple, natació, ciclisme i córrer, ens esperen 2 anys de continues retallalles.

 

Després de recuperar-se una mica, estavem tots esperant a la Laia, i la veiem arribar, natural, riallera, ben acompanyada i acaba feliç amb els braços alçats, felicitats! i aquest crono per tu, el rebaixes quan vulguis.

pda1 - Amb 4 MMP, no es pot demanar més, felicitats al club.
pda2 - Part meva, varem treure alguna que altre conclusió.

PDA - Fora les lesions