2 CURSES I CAP A TARRACO

Trail Tarraco, Trail de Bellmunt del Priorat, i el 18 de maig cursa de Bombers de Trail de Cornudella del Montsant, aquestes dues ultimes en preparació per tornar a la Trail Tarraco del desembre de l'any passat que aquest any, l'han adelantat al 8 de juny.
Va ser la meva primera Trail, aquesta vegada espero tornar-la a fer en 9 setmanes d'entrenament ( sempre en permis del turmell i ...).
 La vaig còrrer a 5:31 m/km i el repte es registrar 5:10m/km, será difícil però si em deixen entrenar, crec que és posible, veurem.

El desnivell per un trialiste mig esperimentat, és una cursa molt fluixa, però mi serà dura, ja que no ho sòc i pel ritme que em vull imposar, si entreno.

PDA - Fora les lesions.

TRAIL A BELLMUNT DEL PRIORAT

La segona cursa de Trail, que feia i coincidint amb la mateixa distància, poc més de 10km en les dues, aquesta eren 10300metres i poc més de 440 metres de  desnivell.

Ens desplaçem al priorat Abdón i jo. Ell sense estar també preparat per una Trail, i jo sense estar preparat ni per fer 10km en cap cursa.

La cursa, la podrem dividir en dues parts ben diferenciades. Els primers 5500 metres que se soposa que eren de cara cap avall, o això és el que veía al dibuix del perfil de la cursa. També és veritat que el desnivell baixava, però per mi i les meves cames, el poc de desnivell que i havia cara amunt, bé que ho baix notar.
Arribo al km 5'5, amb 28 minuts, el que soposava que anava dintre del previst, i que era el moment  de mirar i aixecar el cap, si senyors!! començavem gairebé 5km, amb forts desnivell i sabia que faltava poc per que les meves cames, em preguntessin, que feia en una cursa i més amb una trail, sense haver entrenat.
Durant aquests ultims kilometres les vegades que vaig caminar van ser nombroses, però tot i així, i dic sempre el mateix, m'agradaria veure el que guanye, tenim els mateixos entrenaments que jo, i correr amb les mateixes igualtats de km a les cames. Però ara, ser correr per correr, cosa que quan era jovenet, només corria per guanyar o no corria. Si hagués tingut aquesta mentalitat quan era petit, segur que no ho hagués deixat, i no guanyar el campió d'Espanya als 300 metres i el campio de d'Espanya als 150 metres, només hagués sigut un motiu de preparam millor, i no el fet de pasar-me al futbol. Bé que i farem.
Vam tenir desnivells fins el 30%, forts rierols on baixava a gran velocitat, són curses en que m'ho passo bé, però he de tenir molta presició, massa presició, cosa que em desgasta molt, per què puc pendre molt de mal.
Abdón va respondre, dintre del seu nivell i em seguía sempre a uns 3 minuts per darrera, cosa que diu que estar amb els mateixos temps de l'any passat, ara li venen  2 mesos forts per ell i s'ha de retallar temps al cronometre, cosa que crec que farà, veurem com acaba tot i veurem quina nota treiem al mes de juny, ja que per ell l'exament trimestral será al triatló de Cambrils, i per mí a la ... també al juny.

PDA - Fora les lesions.

PRIMER TRIMESTRE

Després de tenir un mes de desembre amb la participació en 5 curses, he començat l'any, recordant moments complicats.

El mes de gener, vaig fer 1 entrenament de carrera a peu, 4 de bicicleta de carrera i 3 retirades de carrera a peu.
El mes de febrer, 2 entrenaments de 8 km i 3 entrenaments de bici de carretera i un entrenament del duatló, una semana abans de fer-lo oficialment, i 3 retirades de carrera a peu. ( les retirades durant tot l'any de moment, són mentrés estic en el km2 i km4).
El mes de març, comencem amb la cursa de Cambrils de 10km, que és de moment la tirada més llarga que he fet durant tot l'any, tot i així, en cap moment va perillar el fet de retirar-me, les molesties per dir alguna cosa vam continuar. Després passem fins el dia 15 de març i faig 62km bici carretera, 16 març 51 km bici carretera, 18 de març 7km a 5:10 m/km, 19 de març 40 km bici carretera, 20 març 3km a 5:48 m/km i retirada, 22 de març 8km a 5:25 m/km, 29 de març 8km a 5:45 m/km, 30 de març 46 km bici carretera.
Molta voluntat i encara més voluntat, per posar-me les bambes i patir, per que ja no és que corri amb dolors, sino el fet sol de caminar és dolorós molts dies.
Només la dona i la filla, deixo que em toquin el turmell, però veure la seva reacció, quan el toquen, que és posar la mà i faig girar el turmell i comencen a sentir sorollets per dintre, i els i fa treure la mà instintivament.
Això s'ha acabar  i ho ser...( no aquest any) he sospés un parell de curses i algún duatló fins a dia d'avui. El mes d'abril la primera setmana va tornar ser blanqueta, però entrenant una sortida fen la Teixeta amb la bici, i aquesta setmana amb dos entrenaments de 35 minuts casdascun, i fen 1km més el segón entrenament.

Sembla que tindrem un pèl més de continuitat, això si, sense allargar masses les distàncies als entrenaments ( 8/11 km), veurem el moment que podrè allargar algún km més  i aprofitar l'ocasió. per participar en alguna cursa més llargueta.

PDA - Fora les lesions.

TRIATLÓ CAMBRILS

El proper 15 de juny, tornarem a veure el Triatló de Cambrils, en les dues disciplines de Sprint i Olimpica.
de moment tenim a 4 Vinyolencs inscrits, la Nuria defensant els colors del C.T.Cambrils, el Santi amb C.T.Tarragona, el Marc.Serra amb els Amics ciclisme Vinyols i Abdón amb Vinyolsrunning.
No ser si tindrem algún altre més, però tot i així 4 és un bon numero.

PDA - Fora les lesions.

CURSA CAMBRILS 2014

La cursa va tenir lloc, el 2 de març, com és de costum, el primer diumenge de març.
Vinyolsrunning, vam arribar a presentar 21 companys, participan en qualsevol de les dues curses, que hi havia, la Mitja i els 10km.
No em vull extendre aquesta vegada, només comentar que tots vam arribar a traspessar la linia d'arribada, que era el més important, i no el fet de barallar-nos amb el cronometre, com podría ser que més d'un era buscar la seva millor marca MMP. Cadascú buscar el seu resultat, i és difícil coincidir, que tots busquem el mateix, en la mateixa cursa.

PDA - Fora les lesions.