DIUMENGE 12 MAIG

Després d'haver passat una nit no tant dolenta, i amb decimes de febre fins a les 7 del matí, se'm aixecat com sempre, esperant i esperant temps millors.
...
...
I de sobte a les 11 del matí,.., doncs sí, agafo la btt, per treurem el gusanet, que apreta i apreta, cada dia més. No era qüestió de fer kilometres, ni res per l'estil, sino el fet de sortir i prou.

Bé després de sotir com si fossin a ple hivern uniformat de ciclista, em posso en marxar dirección cap a Vinyols passant pel cami de Sant Joan, l'idea era arribar a Vinyols i tornar, però al final em allargat la ruta en 70 minuts.

La qüestió és anar molt tranquil sense forçar i sense suar i no tenir fred. Passades 3 hores de moment tot bastant correcte, el pròxim diumenge espero tornar'ho a repetir, i creuar els dits per que a partir del mes de juny, ho pogui fer 3 cops per  setmanes.

Pda - Solament información i crec que són bones noticies, encara que no ho sembli. El que passa es que és repetitiu, i si ho aceptes tot és més fácil d'asimilar.

PDA - Fora les lesions.

ROCK AND ROLL AMB VINYOLS-RUNNING

Aquest cap de semana va tenir lloc la Marató Rock And Roll de Madrid. Es preveia una temperatura de 7/8 graus, però sense pluja i així va ser.
El Rock And Roll Marató Madrid, està inclosa en un circuit privat de diverses maratons, però aquesta vegada la marató de Madrid, va estar acompanyada de la cursa de 10.000 metres i la Mitja, per ser més nombrosa i atrauré així a més runners.

Bé continuem, si senyors! en aquesta cursa teniem  la nostra samarreta Vinyols-running, als carrers de Madrid, i molt ben representada amb el Giro, que va fer una molt bona cursa, rebaixant en més de 3 minuts el seu millor registre, de la passada edició de la Marató de Valencia 2012, ( que recordo que és la nova imatge d'aquesta cursa), i vull fer esment també que el circuit de Madrid, al contrari que el de València que és totalment pla, té a la part final algun que altre desnivell.

Coneixeu una miqueta, quatre dades de res del Giro com a runnista:
Entrenant i entrenant fa una de les seves primeres mitges a La Rioja 2011 marcant 1:45:39 i entrenant i més entrenant...
El Giro fa poc més de tres anys que ha entrat amb molta força al món dels runners, i és ben cert que és troba més còmoda a les curses d'una certa distància com les mitges o les maratons, que a les curses explosives com poden ser una milla o els 5000metres, actualment els seus millors registres oficials i publics són:
Mitja.: 1:31:34 a Cambrils març 2013.
Marató: 3:23:43 a Madrid abril 2013.
Crec i ell ja ho sap que per l'any vinent arribarà als 1:25 en la mitja, les cames, les ganes i la motivació li sobren,... tot un crack!!.
No hi ha ningú que comenci una mitja marcant 1:30 o els 10km amb sub40 oi!, tots els primers registres són inferiors, senzillament s'ha d'entrenar i els temps baixaran per si sols i si portes la samarreta de Vinyols- running encara més.

Però tots coneixem el Giro, amb el número 8 al darrera a l'esquena oi?! i així continuarà per la gran majoria.

PDA - Fora les lesions.