ENTRENAMENTS ABRIL-MAIG-JUNY

Abril 2012
Carrera a peu- Total 504 minuts ( 8 hores i 24 minuts).
        Nivell 1 - 60 minuts.
        Nivell 2 - 435 minuts ( 7 hores i 15 minuts).
        Nivell 4 - 9 minuts.
Bici estatica - Toral 90 minuts
        Nivell 1 - 90 minuts.
BTT - Total 630 minuts ( 10 hores i 30 minuts).
        Nivell 1 - 180 minuts ( 3 hores).
        Nivell 2 - 450 minuts ( 7 hores i 30 minuts).

Maig 2012


Carrera a peu - Total 286 minuts ( 4 hores i 46 minuts).
        Nivell 1 - 120 minuts ( 2 hores).
        Nivell 2 - 120 minuts ( 2 hores).
        Competició - 46 minuts.
Bici estatica - Total 60 minuts
        Nivell 1 - 60 minuts.
BTT- Total 810 minuts ( 13 hores i 30 minuts).
        Nivell 1 - 450 minuts ( 7 hores i 30 minuts)
        Nivell 2 - 360 minuts ( 6 hores).

Juny 2012


Carrera a peu - Total 376 ( 6 hores i 16 minuts)
        Nivell 1 - 270 minuts ( 4hores i 30 minuts).
        Nivell 2 - 60 minuts
        Nivell 3 - 30 minuts
        Nivell 4 - 16 minuts
BTT - Total 720 minuts ( 12 hores).
        Nivell 1 - 60 minuts
        Nivell 2 - 600 minuts ( 10 hores).
        Nivell 3 - 60 minuts.

Després de que el mes d'abril anava en clara progressió en nombre d'entrenaments, es va veure una mica estancada al maig, en qüestió de carrera a peu, i recuperant una miqueta el maig; però podria ser bastant millor, tant amb intensitat com en quantitat, però és dificil ja que, com més intens pot ser un entrenament, més pateixen els turmells i articulacions.
És molt important no sobrepassar les 4 o 5 setmanes d' inactivitat, ja que es perd tot el que es fa i cada vegada costa més arribar al mateix nivell on havía parat, ( sinó s'entrena, ni déu pot millorar).
Tot i així aquest any, es va sumant entrenaments, cosa que l'any passat, en aquests mesos, es pot dir que no vaig sumar quasi bé cap. I n'estic segur que en una miqueta més, puc ser tan competitiu, com un altre que en tripliqui o dupliqui amb hores entrenament.

Pda - Aquest mes de juliol no ha començat massa bé, però aquestes últimes dues setmanes, intentarem tenir una bona progressió.

PDA - Fora les lesions.