RESUM TRIMESTRE ENTRENAMENTS

Resum dels tres últims mesos entrenaments 2012:

Gener
Entrenament a peu-  465 minuts ( 7 hores i 25 minuts) dels quals:
Nivell 1 - 150 minuts
Nivell 2 - 270 minuts
Nivell 3 -  45 minuts

Bici estàtica -
Nivell 1 - 210 minuts

BTT-
Nivell 1 - 60 minuts

Febrer
Entrenaments 0 minuts

Març
Entrenament a peu- 534 minuts ( 8 hores 54 minuts) dels quals :
Nivell 1 - 215 minuts
Nivell 2 - 225 minuts
Competició - 94 minuts ( dues curses)

Bici estàtica
Nivell 1 - 210 minuts

BTT - 150 minuts dels quals :
Nivell 1 - 60 minuts
Nivell 2 - 90 minuts

Les dues primeres setmanes de l'any, van començar relativament bé, va ser a partir de la tercera setmana de gener i tot el mes de febrer on no vaig poder practicar cap esport.
El fet de que el mes de març, la carrera a peu fos quasi bé de nivell 1 o 2, i sense forçar, és entre altres coses el que m'ha deixat participar en dues curses de 10 km. Forces un dia i durant un parell de setmanes no li demanis res més al turmell( es pot observar en les dues primeres setmanes de gener, vaig fer el mateix que tot el mes de març).
Intentarem aprofitar els cap de setmana del mes d'abril, per poder fer alguna tirada mitjana amb btt i no estar pendent de que si el cap de setmana proper, tinc el turmell en condicions per poder participar en alguna cursa, relaxarem el peu i deixarem que transcorri el temps i fins l'última setmana d'abril no intentarem forçar, ni arribar al nivell 3.

Pda - Fora les lesions.