1 SEMESTRE 2013 - ENTRENAMENTS PELS PÈLS

Faré un petit resum en setmanes  del primer semestres

Setmanes entrenades: 1/2/3/7/12/22/23/24/25/26 - 10 setmanes.
Setmanes no entrenades  : 4/5/6/8/9/10/11/13/14/15/16/17/18/19/20/21 - 16 setmanes.

Podem deduir al primer cop d'ull, que les setmanes no entrenades superen en nombre les setmanes entrenades. Dit això especifiquem.

L'any el començo tocat, amb molesties de l'any passat però poden entrenar, així que les 3 primeres setmanes les entreno sense forçar, per poder correr la Mitja de Granollers. La bona noticia és que vaig poder-la correr, això si les dues setmanes anteriors a la cursa, m'he les vaig pasar en blanc, per culpa de les molesties, ( que importa aixó ara, feta la Mitja!).
Acabo la mitja del dia 3 de febrer fins el 26 de maig, faig dues curses i dues setmanes d'entrenaments i 4 entrenos saltejats.
Cursa els 10km de Cambrilsi la 5500 metres de Reus i les dues setmanes entrenades.
Endefinitiva del 21 de gener fins del 26 de maig, podem dir en blanc, i venin d'un final d'any, on el desembre mig, mig i el novembre bastant blancot i jo ara i torno senyors com si aquests temps no hagués existic.
Ara la semana 22, (27 de maig) començo a entrenar, amb alguna que altre limitació com:
limitació de dies  entrenament ( 2 setmanals),
limitació de F.C ( no superar 155ppm, en bici ja estar bé, però corrent a peu s'hi arriba més aviat).
miním de menjades ( 4 al dia),
limitació de correr quan el cos, no s'ha sent un runners, sino un simple supervivent ( crec que queda clar),
limitació de temps ( no sobrepasar els 60 minuts corrent a peu),
i altres limitacions, que ja us feu a l'idea.

Ara la semana 27/26 m'han tornat les molesties i dolors forts al tormell, per això decidim parar aquesta semana, i esperem tornar la semana 28 amb els 60 minuts i a més incorporant un altre entrenament de bici. I com no!! sempre s'ha de fer algún entrenament de series, jo intentaré fer-ne 2 mensuals de més a més.

Pda - Un semestre pobre, no!? no si el comparo amb el 2004,2005, 2006,2007,2008,2009, 2010, els ultims dos han sigut millors, però que hi farem, ara toca recuperar el temps perdut, amb l'avantge de que aquest any me'l miro diferent que els altres, ja que el principal objectiu era fer un paper que no sembles un tiu lesionat i foten pena, al duatló de Cambrils. Ara tinc enment l'abril del 2014.

PDA - Fora les lesions.